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もうすぐ夏本番ですね。
私は季節の中で一番夏が好きで、特に海が大好きだったりします。
なので、海に行くために、今から（少し遅いですね）ちょっと運動を始めてみたのですが、これが思ったより良かったので、そのことをちょっと書いてみようと思います。

※億劫なイメージがある運動ですが、実際にやってみると運動も案外いいものですよ
　まあ、それでも運動がイヤだという方は、ストレッチなんかは手軽にはじめられますし、お薦めです

（続きはこちら）

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夏と言えば、（女性も男性も）露出が増える季節ですね。なので、少なくとも見た目は（少しでも）スマートになりたいものです。

ということで、海に備えて水泳なんぞを始めてみました。
私は、水泳といえば、もう、何十年とやっていなかったりするのですが、いざはじめてみると、案外、体が覚えていたりするものです。すんなり（泳ぎだけは）思い出しました。
※ただ、最初の一日目はたった15分で体力の限界を感じましたが（笑）

ちなみに、水泳は高価なスポーツというイメージがありますが、（私の近所では）結構お手頃な値段で泳ぐことができました。興味のある方はちょっと調べてみるといいかもしれませんね。


それで水泳を始めて見ると凝り性の私はストレッチにも興味が出てきました。
※運動をやる際にはストレッチは欠かせないものなので
今回はそんな話です。

ストレッチ。これが思ったよりいいのですよ。
なんというか、すっごく気持ちいい（笑）。
水泳とか運動に関係なく体の調子が良くなるので、いま私はストレッチにはまっています。

ということで、ストレッチについてさっそく調べてみた。

□水泳の前後のストレッチ
≫健康ストレッチ講座/正しいストレッチ運動の仕方

□ストレッチ大辞典

う〜ん、勉強することが多くて大変そうです。
でも、まあ、少しづつ反復していけば覚えていくでしょうから楽観していますけどね。


それで、動画が欲しいなと思い、ストレッチを解説した動画がないかYoutubeで探してみました。
※お目当ての動画がなかなか見つからない。
　「大人向け」のストレッチばっかり引っかかるのは何故なんだぜ!?

□YouTube - Stretching - basic volume１/３


とってもバブリーな感じのする動画ですが（髪型とかw）、ストレッチに新しい古いはないでしょうから、当分はこれでいいのかもしれませんね。（ストレッチってこの頃、輸入されたのか…）

あと見つけたのがこれ。
□ストレッチのコツ、あるいは「実録！　体育教師に『なにその硬さ。お婆さん？』と嘲笑されたわたくしが開脚前屈で胸をぺったり床につけられるようになるまで」（追記あり） - みやきち日記　

恐ろしく、はてなブックマークが付いている日記。はてブ1,000越えとか滅多にないよね。
いいのか？この本がいいのか？

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おまけ

ついでにバランスボールにもチャレンジしてみようとか思っている。
あとヨガとか？

ハリウッドのセレブっぽいよね。

□バランスボール・エクササイズ！

□YouTube - Balance Ball Exercises for Beginners

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